ある方の本を読んだ。

　著者は、「脳外科院」の先生です。

　ストレス解消法は、まず睡眠不足だそうです。

　大人は普通、毎日六時間～八時間の睡眠が必要だそうです

　睡眠は心身を休ませるとともに、新陳代謝による老廃物を排出する働きが有り人間の欲求の中で

　最も重要なものだそうです。

　この欲求が満たされないと、体内はゴミだらけのような状態になり、どんなに栄養をとっても

　疲れはとれないようです。

　身体が疲れているなど感じたら、とにかく横になる事だそうです。

　眠れない場合には、軽い運動や、就寝前の適量のお酒などで睡眠に入りやすい工夫をしたら・・・

　如何でしょうか。・・・　　　（お酒は頂けないし）

　規則正しい生活習慣を身に付けるためにできるだけ早寝、早起きを心がけましょう。

　と綴ってあつた。

　私は、規則正しい生活をしているのに・・・、何故か睡眠不足で悩まされる。・・・

　大きい病を抱えてからは、ここ一年ほど眠剤を飲んで寝る。

　長生きは望めない・・・でも睡眠不足は辛いから。